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マインドフルネス:瞑想と心の科学
Mindfulness-Why we should meditate
瞑想は神秘的・宗教的な儀式ではありません。集中力改善、ストレス軽減、洞察力の向上など、さまざまな効果が科学的に裏付けられています。心の仕組みを紐解きながら、なぜ瞑想が有効なのかを解き明かします。
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このエピソードを学んだ人へのオススメ
参考文献等
ユヴァル・ノア・ハラリ『21 Lessons』
チャディー・メン・タン『サーチ・インサイド・ユアセルフ』
英文校正 (English Editor) : Stuart Wax ▶Contact for proofreading and teaching
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